一、孕早期（1-12周）：稳住“小种子”的要津期
• 阐发与建档：
月事推迟后，用早孕试纸初筛，再通过病院血HCG+B超阐发宫内孕；孕6-13周前到社区病院或产检病院开拓《子母健康手册》，初次产检需空心（查肝肾功能、血成例等）。
• 应答早孕反映：
张开剩余81%
孕吐严重时可少食多餐，吃苏打饼干缓解；幸免浓重、刺激性食品，必要时就医开止吐药（遵医嘱）。
• 要点防护：
十足拦阻临幸（尤其有出血风险时）；远隔烟酒、二手烟、辐照（如CT）、化学物资（如染发剂、杀虫剂）；补充叶酸（每天0.4mg）至孕3个月。
二、孕中期（13-27周）：相对称心的“黄金期”
• 产检中枢项：
孕15-20周作念唐氏筛查（或无创DNA），排查染色体十分；孕20-24周作念四维彩超（大排畸），翔实查验胎儿器官发育；孕24-28周作念糖耐量侦查，筛查妊娠糖尿病。
• 饮食与畅通：
加多卵白质（鱼、蛋、奶）和钙（豆成品、绿叶菜）摄入，为止体重每周增长0.3-0.5kg；可尝试孕期瑜伽、慢走，匡助缓解腰背痛，增强盆底肌。
• 感受与准备：
孕18-20周傍边能感受到胎动，可每天记载次数；初始准备宽松妊妇装、低跟防滑鞋，幸免穿紧身衣和高跟鞋。
三、孕晚期（28-40周）：冲刺与待产准备
• 产检频率升级：
28-36周每2周产检1次，36周后每周1次；要点监测胎心、胎位、羊水，孕37周后评估坐褥花样（安产/剖腹产）。
• 体魄不相宜对：
水肿时少盐饮食，睡前垫高脚部；假性宫缩频频时多休息，幸免久站；若出现法例宫缩、见红、破水，立即去病院。
• 待产包清单：
姆妈用品：产褥垫、卫生巾、哺乳衣、吸管杯；宝宝用品：纸尿裤、梵衲服、包被、奶瓶；证件：身份证、产检手册、准生证。
四、皆集全程的防备事项
• 情谊处置：
孕期激素波动易张惶，可通过听安宁音乐、和家东说念主聊天、写孕期日志调治，严重时寻求神志大夫匡助。
• 权利保障：
见知公司怀胎情况，央求调治高强度使命（如减少加班、避让重膂力/无益岗亭）；了解当地产假天数、生养保障报销历程，提前准备材料。
• 家庭互助：
和准爸爸单干：他可谨慎陪伴产检、学习育儿常识、准备婴儿房，共同参与孕期过程，减少姆妈的神志背负。
从小心翼翼的初期到满怀期待的临产，每个阶段的要点不同，但中枢都是：科学产检、提防呵护、保握庸俗——你和宝宝，都在被温文看守着。
著述起首：国度育婴网体育游戏app平台
发布于：北京市
