“男东说念主床上才略越强世界杯体育，寿命越长”，这句话听来像是打趣，但比年来越来越多科学规划给出有劲佐证，难说念下半身的“信号”的确能影响生命长度？

一、才略与寿命之间，藏着“睾酮”这条线

谈及男性才略，势必离不开睾酮，当作男性精气神的着手，睾酮影响着性别分化和男性性器官的发育，睾酮越活跃水平越高，男性肉体更安逸，肉体毛发越多，声息也会越发低千里，除了外皮的影响，睾酮还影响着男性床上战役力的推崇。

相悖睾酮镌汰，逸想减退甚而不举仅仅其中一方面推崇，男性还会迟缓脱发、肌肉减少、心情不安逸、寝息质料下跌，随之体脂增多、骨质流失加快。

来自好意思国加州大学洛杉矶分校菲尔丁环球卫生学院规划学者，曾作念过一项规划，发现男性软弱程度中，一直受睾酮的多样机制影响，睾酮水平低不啻体当今生殖健康方面，还可能诱发心脑血管病等多种慢性疾病，男性还会因此出现寝息问题、肌肉力量缓慢、脂肪增多、易怒等变化，加快软弱程度，不利于长命。

另外，深圳市龙岗中心病院轮廓ICU联结南边医科大学附庸南边病院曾在《中国老年杂志》期刊上也发布过规划规划，觉得睾酮水温情男性寿命存在一定规划性。

可平常如何才调知说念本人睾酮水平是否畸形？海外上有一套通用的自测表，保举40岁后男性不错自测：

1、时时嗅觉困，作念事提不勉力；2、容易发性格；3、神经敏锐；4、膂力差，畅通少；5、肌肉少6、容易累7、髯毛等体毛减少8、性生涯力不从心9、晨勃数目减少10、性逸想下跌

有这10个推崇的可能有低睾酮水平风险，提出敬爱，有必要不错进行规划专科检测。

二、规划发现：精子质料越好，寿命越长？

巨擘期刊Human Reproduction 曾刊登过一项来自哥本哈根大学的规划，通过对8万多名男性提供的精液样本进行质料评估，并在随后的50年间随访这些东说念主的升天情况，以及他们的医疗景色登记，流程分析发现精液质料好的男性平均寿命比质料最差的男性要长命2-3年，其中总步履精子数目莳植1.2亿比惟一0-500 万之间的男性寿命要长2.7年，因此觉得精液质料越低，预期寿命越低。

可能有东说念主会问为什么精液质料能反馈寿命？

其实精液质料不仅是男性生养力的体现，还可能反馈着举座健康信号。精液质料差可能存在X和Y染色体上的遗传舛误，还可能有一定免疫系统功能受损、或体内炎症影响，以及可能的下心血管疾病、代谢畸形、甚而肿瘤风险导致。因此不少众人把精子质料觉得是健康问题的预警。

三、老年东说念主也不错有老婆生涯，5个提出要听

在许多东说念主领会里，东说念主老了就干不动了，是以不需要性生涯。其实逸想这种东西即便到了80岁，也不一定会消散，况且性生涯不关乎年齿，除超过志衍生作事，恰当进行还不错让身心愉悦，拉近与伴侣的厚谊。

有拜谒知道，我国近40%的老年东说念主暗意在昔日一年中的性步履仍在执续，况且男性比例更高。好意思国也有规划拜谒发现，57-75岁的老东说念主群体中，莳植5成的东说念主王人暗意在前年一年中有性生涯，况且即就是75-85岁乐龄群体，也有26%的东说念主反馈性生涯仍在进行。

其实只须有需求，性步履就不存在明确的年齿范畴，但要细心，基于老东说念主肉体情况，在进行性步履时，以下这些事项不成鄙薄：

1、要为止节制

老东说念主性步履恰当进行有益身心，但无节制的放纵就可能增多肉体作事，尤其是70岁后，保执2个月2-3次的频率，在肉体承受规模内进行，不错幸免其他刺激性不测发生。

2、不要粗率乱用药

有些老东说念主为了“重振威风”，不错会在性步履中嗑药，让肉体更坚挺，但实质上许多这些壮阳药物王人有极强的反作用，不但增多肝肾代谢作事，还可能带来消化系统不良反应，是以一定不要为了排场，粗率用药。

3、不可忽略卫生

老婆生涯后恰当的卫生清洁作事不要懒，许多东说念主就是因为过后卫生莫得处置好，给病菌感染增多了故意条款，是以过后卫生一定要细心，不要让肉体健康为一时的享受买单。

4、正确使用安全套

安全套除了避孕功能，还是两性生涯中的紧要安全注意款式，别以为老了无须避孕，就毁灭了安全套的使用，许多性传染疾病就靠这个小套套圮绝，拒却无款式的临幸，健康性生涯要记起。

5、肉体稳健再临幸

如若临幸时辰出现肉体不适，或感到狠恶的劳累，这些王人可能是肉体亮出的危急信号，最佳先住手临幸，幸免进一步给肉体带来不必要的作事。

正所谓留得青山在不怕没柴烧，肉体就是咱们最大的成本，刺激是一时的，健康是一辈子的，在临幸前这些细苦衷项要敬爱。

参考良友：

[1] L Priskorn, R Lindahl-Jacobsen, T K Jensen, S A Holmboe, L S Hansen, M Kriegbaum, B S Lind, V Siersma, C L Andersen, N Jørgensen, Semen quality and lifespan: a study of 78 284 men followed for up to 50 years, Human Reproduction, 2025,40(4)：730–738.

[2]《「睾酮」水平低的男东说念主老得快！有这10个症状要细心了》 .生命时报.2023-7-18.

[3]《老年东说念主的“羞羞事”，今天咱来唠唠TA~》.云南疾控.2025-6-13.

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